گرم کنید و از آسیب دور بمانید!
نرمش و گرم کردن بدن باعث افزایش جریان خون به سمت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و کاهش وقوع آسیب ها می شود.

خبری خوش برای فوتبال استان؛
شورای شهر به بقای تیم فوتبال شهرداری همدان رای مثبت داد
اعضای شورای اسلامی شهر همدان خواهان ایجاد ساختاری منظم و مستقل در تیم فوتبال شهرداری همدان شدند و با موافقت اکثریت اعضاء شورای شهر، تیم فوتبال شهرداری همدان به فعالیت خود در لیگ یک فوتبال کشور ادامه خواهد داد؛ اهالی فوتبال و ورزشی‌نویسان در این ...