خانه نشین ها

فوتبال یكی از پربرخوردترین رشته های ورزشی است كه در آن فیزیك بدنی نقش بسیار مهمی ایفا می كند. با نگاهی اصولی و درست به عضلات فوتبالیست ها و فشاری كه در هر بازی فوتبال به آنها وارد می شود درمی یابیم كه این ورزش بسیار سنگین است و البته مصدومیت هایش گاهی اوقات می تواند یك بازیكن را برای همیشه خانه نشین نماید.اتفاقی كه برای فوتبالیست های بزرگ دنیا نیز افتاده است.

به گزارش "همدان فوتبال"، مصدومیت در فوتبال مقوله ای اجتناب ناپذیر است و نمی توان از آن جلوگیری كرد اما می توان دوران مصدومیت یك فوتبالیست را كاهش داد و آمار مصدومیت ها را پایین آورد و این همان مقوله ای است كه به خصوص در كشورهای اروپائی در راس برنامه های باشگاههای معتبر قرار داردو به همین دلیل است كه در خبرها كمتر می خوانیم بازیكنی در لیگ های اروپائی برای یك فصل خانه نشین شده و یا 2 تا 3 ماه از فوتبال به دور است. عواملی كوچك مانند میزان خواب و تغذیه درست بازیكن كه در ایران كمتر مورد توجه قرار می گیرد در كشورهای اروپائی به شدت مورد توجه است و متخصصان پزشكی و ورزشی در این تیم ها كار بسیار سخت و البته مهمی انجام می دهند. در مرحله اول استراحت نقش به سزائی در كاهش مصدومیت ها ایفا می كند. امروزه در دنیا مرسوم است كه یك فوتبالیست حرفه ای باید 8 تا 9 ساعت خواب كافی داشته باشد و حتما خواب قبل از نیمه شب یعنی قبل از ساعت 24 باشد.در مرحله دوم تغذیه مناسب و كنترل شده است كه در میزان آمادگی بدنی فوتبالیست تاثیر دارد. مرحله سوم مراقبت های بهداشتی و جسمی از لحاظ نیازهای قشر جوان و داشتن یك زندگی سالم و حرفه ای و همچنین اعصابی آرام و با آرامش تمرین كردن است كه در اروپا به شدت مورد توجه است اما در ایران كمتر مورد توجه قرار می گیرد.مرحله چهارم فازهای تمرینی است كه شامل تمرینات خارج از فصل ، شروع فصل و داخل فصل می شود.قرار گرفتن فاكتورهای این چنینی باعث می شود كه در لیگ های اروپائی كمتر شاهد بروز مشكلات و مصدومیت های سخت و خانه نشین كننده باشیم اما وقتی در سایر كشورها كمتر به چنین مقوله هایی اهمیت داده می شود و تنها نتیجه و تمرینات اصلی مورد هدف قرار می گیرد در نتیجه میزان مصدومیت ها نیز افزایش پیدا می كند.

• < قبلی
• بعدی >