ورزش اعتماد به نفس را افزایش می دهد

ورزش صحیح و متناسب با اندام، ضمن ارتقای روح و روان افراد، اعتماد به نفس را نیز بالا می برد .

به گزارش "همدان فوتبال"، ورزش موجب تنظیم ضربان قلب می شود و این حالت در فرد احساس آرامش ایجاد می کند .

ضربان قلب بالا موجب می شود افراد مشکلات را بزرگتر ببینند و برداشتشان از آن بیش از حد واقعی باشد؛ از این رو ورزش می تواند ضربان قلب را منظم و کاهش دهد که با این حالت فرد می تواند درک صحیح تری از مشکلات خود داشته باشد .

ورزش در زمان فعالیت نیز سبب کاهش ضربان قلب می شود بنابراین انجام مداوم ورزش تا حد زیادی عوارض قلبی را کاهش می دهد .

ورزشکاران دارای اعتماد به نفس بالایی هستند و در مواقع اضطراری واکنشی مناسب از خود نشان می دهند و با استرس های شدید دچار مشکلات قلب و عروقی نمی شوند که این نتیجه ورزش مداوم است .

ورزش همچنین عامل افزایش نسوج عروقی در بدن به ویژه قلب می شود، ضمن اینکه به کارایی عروق و افزایش توان آنها کمک می کند.

ورزش همچنین سبب کاهش وزن و مقاومت منفی عروق و بالا رفتن کارایی عروق می شود و اینها عواملی هستند که موجب بهبود فعالیت ریه نیز می شوند.

فعالیت های ورزشی به دو دسته ' بدون تمرین ' و ' ورزش حرفه ای ' تقسیم می شوند که در در دسته اول هدف تنها تامین سلامت است در حالی که در دسته دوم هدف دست یافتن به مقام است؛ از این رو به علت فشار در این بخش، عوارضی ورزشکاران حرفه ای را تهدید می کند.

• < قبلی
• بعدی >