تمرین های آرامش دهنده(شل سازی عضلات)
- نمایش از شنبه, 27 مهر 1392 15:34
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 1761
شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت.
ادامه مطلب: تمرین های آرامش دهنده(شل سازی عضلات)
سوال و جواب‌هایی کوتاه در مورد تغذیه فوتبالیستها
- نمایش از پنج شنبه, 27 تیر 1392 17:28
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 2272
هرچه در مورد تغذیه ورزشی بیشتر بدانیم، شرایط ما در تمرین‌ها و ورزش حرفه‌ای در طول سال بهبود خواهد یافت و قطعا با مشکلات کمتری مواجه خواهیم شد.
ادامه مطلب: سوال و جواب‌هایی کوتاه در مورد تغذیه فوتبالیستها
تغذیه ورزشی در ماه رمضان
- نمایش از پنج شنبه, 20 تیر 1392 17:27
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 1727
ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می نماید به طوریکه ورزشکارانی که روزه می گیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می شوند . لذا ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی ، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی به دست آورند . روزه داری باشرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قند خون ، نه تنها منافاتی با ورزش کردن ندارد ، بلکه به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشکاران نیز کمک می کند.
روزه داری باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود
- نمایش از دوشنبه, 24 تیر 1392 16:44
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 11075
عضو هیات رییسه فدراسیون پزشکی ورزشی کشور گفت: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود ، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.
بایدها و نبایدهای ورزشکاران در میهمانی خدا
- نمایش از چهارشنبه, 19 تیر 1392 18:36
- دسته: پزشکی ورزشی
- بازدید: 1537
ماه مبارک رمضان ماه مناجات عبد با معبود است. در این ماه مبارک روزه بر مسلمانان واجب شده است.